Ученые выяснили, что недостаток сна ускоряет старение мозга

После многолетних исследований ученые наконец-то собрали перечень доказательств, которые подтверждают, что скорость старения головного мозга зависит от длительности сна.
В кропотливом исследовании приняли участие авторитетные ученые из сингапурского университета Дьюка. Для эксперимента отобрали 66 добровольцев пожилого возраста – выходцев из Китая. Ученым пришлось изучить головной мозг каждого из участников теста. При помощи МРТ измеряли объем структур головного мозга, а также устанавливали длительность сна. А еще добровольцам предложили пройти несколько испытаний для определения так называемых когнитивных способностей.
В результате оказалось, что чем меньше человек спал, тем больше становились размеры желудочков его головного мозга. И так было у всех испытуемых, кому было велено мало проводить времени в постели. Интересно, что у таких людей ученые зафиксировали более низкий уровень когнитивных способностей.
Как известно, наиболее оптимальным по продолжительности сном является сон длительностью семь часов.