Ученые определили оптимальную продолжительность сна

Ученые из Финляндии смогли определить, сколько времени должен спать человек. Причем время оказалось не одинаковым для мужчин и женщин. Точные данные о продолжительности сна удалось подсчитать благодаря эксперименту с участием 1500 мужчин и столько же представителей слабой половинки. Как оказалось, продолжительность сна зависит от образа жизни или физической нагрузки, которую испытывает человек. Но обо всем по порядку.
Итак, исследователи опросили всех испытуемых, и ответы оказались ожидаемо разными. Но не смотря на это, исследователи решили схитрить, чтобы эксперимент получился достоверным: они взяли среднее время сна, которое составляет 8 часов – именно столько должны были спать абсолютно все добровольцы, то есть не больше 8 часов (стоит напомнить, что почти каждый ответил по-разному).
После исследования ученые опять опросили мужчин и женщин: оказалось, что первым для сна достаточно 7 ч. 42 мин. а вторым – 7 ч. 38 минут, то есть меньше 4 минуты. Все это неудивительно, ведь за основу был взят 8-часовой режим. Но дело в том, что не каждому челу нужно столько спать. К примеру, некоторым было достаточно пяти часов, хотя большинству – восемь.
И все же, финские ученые считают, что пять часов – тоже норма. Именно столько должен спать абсолютно здоровый человек, организм которого не тратит энергию на восстановление/лечение клеток. Достаточно занятий спортом, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, и тогда можно спать 5-6 часов.